Chiara Friden
Chiara Friden
22 ans
Cheseaux
Sport : Judo
Nationalité : Suisse
Etude de Médecine • Lausanne
Mes partenaires & soutiens :
Biographie
Chiara Friden : Une Étoile Montante du Judo Suisse
Née le 23 octobre 2002, est une jeune athlète suisse de 22 ans originaire de Cheseaux. Passionnée par le judo, elle s’entraîne au Centre National de Performance Ouest Suisse et est membre du Judo Club Cheseaux, où elle a également été formée. Chiara est sponsorisée par le Centre Sportif Universitaire de Dorigny (CSS).
En parallèle de sa carrière sportive, Chiara poursuit des études de médecine à Lausanne, démontrant ainsi sa capacité à gérer un double projet exigeant. Son palmarès inclut une impressionnante 7ème place à la Coupe d’Europe seniors de Dubrovnik en 2024. Ses objectifs futurs incluent la sélection au championnat du Monde universitaire, l’obtention d’une médaille au championnat d’Europe universitaire, et la poursuite de ses études en biologie et médecine.
Chiara se décrit comme généreuse mais admet avoir du mal à se valoriser. Son animal préféré est le rhinocéros, son plat favori est les crêpes, et elle rêve de visiter le Luxembourg. Sa devise, « Impossible is nothing, » reflète son esprit combatif et sa détermination à atteindre ses objectifs.
Avec son talent, sa détermination et son engagement, Chiara Friden est bien partie pour briller tant sur les tatamis que dans le domaine médical.
Un animal
Un plât
Une destination
Un défaut
J’ai du mal à ma valoriser
Une qualité
Généreuse
Une phrase ou une expression
Impossible is nothing
Vie sportive
Club actuel
Club formateur
Sponsors
Objectifs
Palmarès
7ème à la coupe d’Europe seniors de Dubrovnik (Croatie – 2024)
Structure d’entrainement
Mes Résultats et Meilleures Performances
Championnat d’Europe U23 : Pila, Pologne (15 novembre 2024)
Première sélection : En dehors du Championnat d’Europe universitaire.
Premier combat : Victoire contre une représentante croate.
Deuxième combat : Défaite contre la tête de série numéro 1, une représentante roumaine, après un long combat.
Bilan : Déçue d’être arrêtée dans ma compétition suite à cette défaite, mais bon parcours dans cette compétition de haut niveau.
Proleague avec le JCCMM (Judo Club Chilly-Mazarin-Morangis)
Lieu : Chilly-Mazarin (Paris).
Compétition : Quelques jours après mon retour de Pologne, je repars pour Paris pour la Judo Proleague, une compétition par équipe mixte (5 combattants et 5 combattantes).
Rencontre : Lors de la phase de sélection pour les quarts de finale, l’équipe combattra en quart de finale au mois de janvier prochain.
Expérience : Une bonne expérience avec une rencontre à domicile, la présence des jeunes judokas du club, et une équipe motivée.
Championnat Suisse par Équipes (CSE)
Victoire : Victoire aux finales des Championnats suisses par équipes pour la deuxième année consécutive.
Équipe : Judo Kwai Lausanne.
Déroulement : Au cours de l’année 2024, les équipes combattent et marquent des points. Les quatre premières équipes du classement s’affrontent lors du final four pour remporter le titre de Championne suisse.
Performance : Notre équipe était en tête du classement et arrivait motivée à défendre son titre. La compétition s’est déroulée à Genève. Victoire en demi-finale et en finale, notre équipe est Championne suisse.
Championnat Suisse Individuel (CSI)
Résultats
Championnat suisse par équipes (LNA) : 1ère place
Championnat suisse individuel : 3ème place
Ma Préparation Physique et Mentale
Compétitions par équipe : Le judo est davantage connu en tant que sport individuel, mais les compétitions de judo par équipes sont également présentes. Un combat a lieu dans chacune des catégories de poids, et l’équipe ayant marqué le plus de points remporte la rencontre.
Sensation : Toujours une sensation particulière de combattre en équipe. Le groupe s’engage ensemble.
Mon Double Projet
Suivi des cours : Suivi des cours en grande partie à distance pendant ce mois chargé en judo.
Soin et Diététique
Repos : Plusieurs compétitions au cours de ce mois de novembre. Place maintenant à du repos.
Ma Préparation Physique et Mentale
Malaga : Compétition et stage d’entraînement. Ensuite, retour en Suisse pour prendre du temps pour reposer le physique et le mental avant les compétitions de novembre.
Motivation : Une belle médaille qui motive pour la suite.
Mes Résultats et Meilleures Performances
Compétition : Samedi 12 octobre 2024
Coupe d’Europe sénior de Malaga : Cette compétition, organisée par l’Union Européenne de Judo, fait partie du « Senior European Judo Tour ». Ce circuit comprend plusieurs compétitions à travers l’Europe.
Catégorie : Je combats dans la catégorie des -63 kg, qui comprend 26 participantes.
Combats : J’ai disputé 5 combats contre des adversaires allemandes, espagnoles et françaises.
Résultats : J’ai remporté 4 combats, ce qui m’a conduite en finale. En finale, j’ai été défaite par la sélectionnée olympique espagnole des Jeux de Paris 2024.
Médaille : Pour la première fois, je remporte une médaille lors d’une Coupe d’Europe.
Résultats : Coupe d’Europe sénior de Malaga (Espagne) : 2ème place
Mes Moments Partagés
Loisirs : Piscine à Malaga
J’ai pris un peu de temps pour profiter du paysage espagnol et de la piscine avant le premier entraînement. Je tiens à préciser que je n’ai pas mis un pied dans la piscine. Il n’y avait que des retraités dans l’eau toute la journée, et moi, je rattrapais mes cours car j’avais été peu présente. 😂
Mon Quotidien et Mes Entraînements
Stage à Malaga après la compétition
Après une journée de repos, retour sur les tatamis pour un stage d’entraînement.
Deux séances de randoris par jour.
Plusieurs participantes de la compétition ainsi que d’autres judokates étaient présentes, offrant de nombreuses opportunités de randoris avec divers partenaires.
Mon Double Projet
Cours en parallèle des entraînements.
Soin et Diététique
Vidymed : Soigner les douleurs après la semaine chargée à Malaga.
Repos : Quelques jours de repos avant de retourner aux entraînements quotidiens au Centre National de Performance à Yverdon.
Ma Préparation Physique et Mentale
- Reprise après les vacances d’été.
- Se reconcentrer sur les entraînements après une pause au soleil en famille.
- Objectif important : Coupe d’Europe de Malaga au mois d’octobre. Cet objectif reste toujours en tête lors des entraînements.
Mes Résultats et Meilleures Performances
Tournoi national de Morat – 21 septembre 2024
Ce tournoi a été ma première compétition après la pause estivale. C’était l’occasion idéale pour mettre en pratique les éléments travaillés pendant le stage à Paris. J’ai participé dans une catégorie de poids supérieure, ce qui m’a permis de tester mes capacités et de voir ce qui fonctionne bien et ce qui doit être amélioré. Cette compétition m’a également préparée pour la Coupe d’Europe de Malaga, qui aura lieu dans trois semaines et que je disputerai dans ma catégorie de poids habituelle.
Résultats : Tournoi national de Morat (Suisse) : 1ère place
Mon Double Projet
Rentrée universitaire.
Cours en parallèle des entraînements.
Mes Moments Partagés
Avant de rentrer à Lausanne après m’être entraînée pendant une semaine à Paris, j’ai assisté à des matchs de basket paralympique à l’Arena de Bercy. Les sportifs, en fauteuils roulants, ne peuvent utiliser que le haut de leur corps. Ils se déplacent à la force de leurs bras, faisant tourner les roues de leur fauteuil tout en gardant la balle en leur possession. L’engagement des sportifs sur le terrain et l’enthousiasme du public dans les gradins sont une belle représentation des valeurs du sport.
Mon Quotidien et Mes Entraînements
Le mois de septembre a marqué la reprise des entraînements après les vacances d’août. J’ai commencé le mois avec un stage à Paris, où je me suis entraînée pendant une semaine à l’Institut du Judo, un lieu regroupant un grand nombre de judokas. Cette expérience m’a permis de faire beaucoup de randoris avec différents partenaires.
Le mercredi a été particulièrement chargé. La matinée a été occupée par une séance de condition physique et un entraînement de judo technique. Le soir, j’ai participé à un entraînement au Judo Club Chilly Mazarin Morangis, avec d’abord une séance technique suivie d’une séance de randoris. Ce stage a été une excellente préparation pour les prochaines compétitions.
Soin et Diététique
Reprise du judo après une pause, avec l’objectif de revenir dans une forme physique optimale pour les compétitions.
